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Banque d'aliments

73 plats

Calories des plats créoles à La Réunion

Cari, rougail, civet, massalé, boucané… le plat créole se sert presque toujours avec du riz, des grains et un peu de rougail piment, ce qui fait grimper le total calorique de l'assiette. Ici, les portions sont calculées pour une assiette complète (avec riz), telle qu'on la mange vraiment à La Réunion. De quoi comparer ton cari préféré à un rougail saucisse et y voir clair, sans te priver des saveurs péi.

60–780 kcal / portion

377 moyenne

Jambon blanc le plus léger

73 plats, du plus calorique au plus léger

Trier :

Américain (sandwich réunionnais)

1 américain

780 kcal / portion

P 24g G 78g L 38g indicatif

Bokit poulet

1 bokit

700 kcal / portion

P 22g G 70g L 32g indicatif

Pizza margherita

1 pizza (1/2)

660 kcal / portion

P 26g G 80g L 26g

Civet de canard

1 assiette (avec riz)

648 kcal / portion

P 46g G 49g L 35g indicatif

Rougail z'andouille

1 assiette (avec riz)

630 kcal / portion

P 25g G 49g L 39g indicatif

Burger bœuf-fromage

1 burger

620 kcal / portion

P 28g G 45g L 35g

Rougail boucané

1 assiette (avec riz)

613 kcal / portion

P 25g G 49g L 35g indicatif

Cari tangue

1 assiette (avec riz)

613 kcal / portion

P 42g G 49g L 32g indicatif

Colombo de porc

1 assiette (avec riz)

613 kcal / portion

P 46g G 53g L 28g indicatif

Boucané bringelle

1 assiette (avec riz)

600 kcal / portion

P 24g G 50g L 34g indicatif

Poulet au coco mahorais

1 assiette (avec riz)

600 kcal / portion

P 28g G 50g L 33g indicatif

Cabri massalé

1 assiette (avec riz)

590 kcal / portion

P 29g G 50g L 32g indicatif

Colombo de cabri

1 assiette (avec riz)

580 kcal / portion

P 30g G 50g L 28g indicatif

Cari poulet coco

1 assiette (avec riz)

578 kcal / portion

P 42g G 53g L 25g indicatif

Mine frit

1 assiette

578 kcal / portion

P 21g G 81g L 21g indicatif

Rougail saucisse

1 assiette (avec riz)

560 kcal / portion

P 22g G 55g L 27g indicatif

Mine frite (nouilles sautées)

1 assiette

560 kcal / portion

P 18g G 65g L 22g indicatif

Bol renversé

1 bol

560 kcal / portion

P 32g G 72g L 16g indicatif

Ti'jacques boucané

1 assiette (avec riz)

540 kcal / portion

P 20g G 58g L 26g indicatif

Colombo de poulet

1 assiette (avec riz)

540 kcal / portion

P 29g G 52g L 22g indicatif

Sauté mines

1 assiette

525 kcal / portion

P 25g G 77g L 14g indicatif

Cari poulet

1 assiette (avec riz)

520 kcal / portion

P 28g G 52g L 20g indicatif

Riz chauffé créole

1 assiette

520 kcal / portion

P 14g G 60g L 18g indicatif

Cari bichique

1 assiette (avec riz)

508 kcal / portion

P 32g G 53g L 18g indicatif

Dombrés aux crevettes

1 assiette

490 kcal / portion

P 20g G 62g L 16g indicatif

Cari poisson

1 assiette (avec riz)

480 kcal / portion

P 30g G 50g L 16g indicatif

Riz cantonais (péi)

1 assiette

480 kcal / portion

P 14g G 60g L 18g indicatif

Rougail morue

1 assiette (avec riz)

470 kcal / portion

P 26g G 51g L 17g indicatif

Matété de crabe

1 assiette

470 kcal / portion

P 24g G 55g L 16g indicatif

Fricassée de chatrou (poulpe)

1 assiette (avec riz)

470 kcal / portion

P 30g G 50g L 15g indicatif

Civet zourite (poulpe)

1 assiette (avec riz)

460 kcal / portion

P 31g G 49g L 14g indicatif

Court-bouillon de poisson

1 assiette (avec riz)

460 kcal / portion

P 31g G 48g L 14g indicatif

Mabawa (ailes de poulet) frites

1 portion

460 kcal / portion

P 28g G 6g L 36g indicatif

Cari ti'jacques

1 assiette (avec riz)

455 kcal / portion

P 18g G 77g L 11g indicatif

Cari de poulpe

1 assiette (avec riz)

455 kcal / portion

P 42g G 49g L 11g indicatif

Cari camaron (gambas)

1 assiette (avec riz)

450 kcal / portion

P 27g G 50g L 13g indicatif

Blaff de poisson

1 assiette (avec riz)

430 kcal / portion

P 32g G 47g L 10g indicatif

Rougail saucisse (sans riz)

1 portion

400 kcal / portion

P 22g G 16g L 28g indicatif

Gratin de songe

1 portion

325 kcal / portion

P 10g G 45g L 13g indicatif

Boucané grillé

1 portion

312 kcal / portion

P 24g G 0g L 24g indicatif

Rôti de porc (cuit)

1 tranche

300 kcal / portion

P 32g G 0g L 19g

Gratin de chouchou

1 portion

275 kcal / portion

P 10g G 20g L 18g indicatif

Steak haché 15%

1 steak

275 kcal / portion

P 25g G 0g L 19g

Riz blanc cuit

1 portion

260 kcal / portion

P 5g G 56g L 1g

Riz blanc (cuit)

1 portion

260 kcal / portion

P 5g G 56g L 1g

Pâtes (cuites)

1 portion

260 kcal / portion

P 10g G 52g L 1g

Saumon (cuit)

1 pavé

260 kcal / portion

P 29g G 0g L 17g

Mataba (feuilles de manioc pilées)

1 portion

240 kcal / portion

P 6g G 14g L 16g indicatif

Manioc bouilli

1 portion

240 kcal / portion

P 2g G 57g L 0g

Riz complet (cuit)

1 portion

240 kcal / portion

P 6g G 50g L 2g

Salade russe créole

1 portion

230 kcal / portion

P 4g G 16g L 15g indicatif

Semoule (cuite)

1 portion

224 kcal / portion

P 8g G 46g L 0g

Grains (lentilles de Cilaos)

1 louche

220 kcal / portion

P 13g G 30g L 3g indicatif

Songe (taro) bouilli

1 portion

215 kcal / portion

P 2g G 52g L 0g

Banane plantain frite

1 portion

210 kcal / portion

P 1g G 32g L 7g indicatif

Pois chiches (cuits)

1 portion

209 kcal / portion

P 12g G 30g L 4g

Sardines (à l'huile, égouttées)

1 boîte

198 kcal / portion

P 23g G 0g L 12g

Haricots rouges (cuits)

1 portion

191 kcal / portion

P 13g G 27g L 1g

Poulet rôti (blanc)

1 portion

178 kcal / portion

P 36g G 0g L 4g

Lentilles (cuites)

1 portion

174 kcal / portion

P 14g G 24g L 1g

Pois du Cap (cuits)

1 portion

173 kcal / portion

P 12g G 26g L 1g indicatif

Fruit à pain rôti

1 portion

155 kcal / portion

P 1g G 40g L 0g

Tofu nature

1 portion

144 kcal / portion

P 14g G 2g L 8g

Fricassée de giraumon

1 portion

140 kcal / portion

P 4g G 18g L 6g indicatif

Sauté de légumes péi

1 portion

140 kcal / portion

P 4g G 16g L 6g indicatif

Patate douce vapeur

1 portion

130 kcal / portion

P 2g G 20g L 0g

Thon au naturel

1 boîte

128 kcal / portion

P 29g G 0g L 1g

Poisson blanc (cabillaud cuit)

1 pavé

117 kcal / portion

P 26g G 0g L 1g

Crevettes (cuites)

1 portion

99 kcal / portion

P 23g G 0g L 1g

Brèdes mafane / mouroum

1 portion

90 kcal / portion

P 4g G 8g L 4g indicatif

Achards de légumes

1 portion

85 kcal / portion

P 1g G 7g L 6g indicatif

Œuf dur

1 œuf

80 kcal / portion

Jambon blanc

1 tranche

60 kcal / portion

P 10g G 1g L 2g

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