Jambon blanc
60 kcal pour 1 tranche (50 g)
Le jambon blanc, c'est 120 kcal pour 100 g. Une charcuterie maigre et pratique, riche en protéines.
Composition nutritionnelle
| Pour… | 1 tranche | 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 60 kcal | 120 kcal |
| Protéines | 10 g | 20 g |
| Glucides | 1 g | 2 g |
| Lipides | 2 g | 4 g |
Source : Ciqual (ANSES) Valeurs de référence de la table de composition nutritionnelle française.
Le conseil péi
L'une des charcuteries les plus légères : parfaite pour une assiette équilibrée.
Combien de sport pour l'éliminer ? 💪
Pas de culpabilité ici : ces équivalences sont juste un repère ludique. Voici le temps d'activité, environ, pour brûler les 60 kcal de cette portion. Ajuste ton poids pour un calcul personnalisé.
- Marche 14 min
- Course à pied 5 min
- Vélo 7 min
- Natation 6 min
- Kraze un séga 10 min
- Danser le maloya 9 min
- Randonnée (sentiers péi) 8 min
- Muscu en salle 10 min
- Surf 10 min
- Foot 7 min
- Corde à sauter 4 min
- Monter les escaliers 6 min
- Travailler dans la cour 13 min
Estimations basées sur les valeurs MET (Compendium of Physical Activities). Le métabolisme varie d'une personne à l'autre : ces chiffres sont indicatifs.
Marre de chercher les calories à la main ? 🦤
Dodo Kal reconnaît tes plats créoles d'une simple photo et fait le calcul pour toi.