Pois chiches (cuits)
209 kcal pour 1 portion (150 g)
Les pois chiches cuits, c'est 139 kcal pour 100 g, des protéines végétales et beaucoup de fibres.
Composition nutritionnelle
| Pour… | 1 portion | 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 209 kcal | 139 kcal |
| Protéines | 12 g | 8 g |
| Glucides | 30 g | 20 g |
| Lipides | 4 g | 3 g |
Source : Ciqual (ANSES) Valeurs de référence de la table de composition nutritionnelle française.
Le conseil péi
En salade ou en grains, ils calent durablement et limitent les fringales.
Combien de sport pour l'éliminer ? 💪
Pas de culpabilité ici : ces équivalences sont juste un repère ludique. Voici le temps d'activité, environ, pour brûler les 209 kcal de cette portion. Ajuste ton poids pour un calcul personnalisé.
- Marche 49 min
- Course à pied 17 min
- Vélo 23 min
- Natation 21 min
- Kraze un séga 34 min
- Danser le maloya 31 min
- Randonnée (sentiers péi) 26 min
- Muscu en salle 34 min
- Surf 34 min
- Foot 24 min
- Corde à sauter 16 min
- Monter les escaliers 21 min
- Travailler dans la cour 45 min
Estimations basées sur les valeurs MET (Compendium of Physical Activities). Le métabolisme varie d'une personne à l'autre : ces chiffres sont indicatifs.
Marre de chercher les calories à la main ? 🦤
Dodo Kal reconnaît tes plats créoles d'une simple photo et fait le calcul pour toi.