Riz complet (cuit)
240 kcal pour 1 portion (200 g)
Le riz complet cuit, c'est 120 kcal pour 100 g, avec plus de fibres que le riz blanc.
Composition nutritionnelle
| Pour… | 1 portion | 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 240 kcal | 120 kcal |
| Protéines | 6 g | 3 g |
| Glucides | 50 g | 25 g |
| Lipides | 2 g | 1 g |
Source : Ciqual (ANSES) Valeurs de référence de la table de composition nutritionnelle française.
Le conseil péi
À calories voisines, le complet cale mieux : un bon réflexe dans le cari.
Combien de sport pour l'éliminer ? 💪
Pas de culpabilité ici : ces équivalences sont juste un repère ludique. Voici le temps d'activité, environ, pour brûler les 240 kcal de cette portion. Ajuste ton poids pour un calcul personnalisé.
- Marche 56 min
- Course à pied 20 min
- Vélo 26 min
- Natation 24 min
- Kraze un séga 39 min
- Danser le maloya 36 min
- Randonnée (sentiers péi) 30 min
- Muscu en salle 39 min
- Surf 39 min
- Foot 28 min
- Corde à sauter 18 min
- Monter les escaliers 24 min
- Travailler dans la cour 52 min
Estimations basées sur les valeurs MET (Compendium of Physical Activities). Le métabolisme varie d'une personne à l'autre : ces chiffres sont indicatifs.
Marre de chercher les calories à la main ? 🦤
Dodo Kal reconnaît tes plats créoles d'une simple photo et fait le calcul pour toi.