Tofu nature
144 kcal pour 1 portion (120 g)
Le tofu nature, c'est 120 kcal pour 100 g et des protéines végétales complètes.
Composition nutritionnelle
| Pour… | 1 portion | 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 144 kcal | 120 kcal |
| Protéines | 14 g | 12 g |
| Glucides | 2 g | 2 g |
| Lipides | 8 g | 7 g |
Source : Ciqual (ANSES) Valeurs de référence de la table de composition nutritionnelle française.
Le conseil péi
Mariné aux épices péi, il prend du goût et remplace la viande dans un sauté.
Combien de sport pour l'éliminer ? 💪
Pas de culpabilité ici : ces équivalences sont juste un repère ludique. Voici le temps d'activité, environ, pour brûler les 144 kcal de cette portion. Ajuste ton poids pour un calcul personnalisé.
- Marche 34 min
- Course à pied 12 min
- Vélo 16 min
- Natation 15 min
- Kraze un séga 24 min
- Danser le maloya 21 min
- Randonnée (sentiers péi) 18 min
- Muscu en salle 24 min
- Surf 24 min
- Foot 17 min
- Corde à sauter 11 min
- Monter les escaliers 15 min
- Travailler dans la cour 31 min
Estimations basées sur les valeurs MET (Compendium of Physical Activities). Le métabolisme varie d'une personne à l'autre : ces chiffres sont indicatifs.
Marre de chercher les calories à la main ? 🦤
Dodo Kal reconnaît tes plats créoles d'une simple photo et fait le calcul pour toi.