Riz blanc (cuit)
260 kcal pour 1 portion (200 g)
Le riz blanc cuit, base de l'assiette péi, c'est 130 kcal pour 100 g. C'est souvent la quantité de riz qui pèse dans un cari.
Composition nutritionnelle
| Pour… | 1 portion | 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 260 kcal | 130 kcal |
| Protéines | 5 g | 3 g |
| Glucides | 56 g | 28 g |
| Lipides | 1 g | 1 g |
Source : Ciqual (ANSES) Valeurs de référence de la table de composition nutritionnelle française.
Le conseil péi
Réduire un peu la louche de riz allège tout le repas d'un coup.
Combien de sport pour l'éliminer ? 💪
Pas de culpabilité ici : ces équivalences sont juste un repère ludique. Voici le temps d'activité, environ, pour brûler les 260 kcal de cette portion. Ajuste ton poids pour un calcul personnalisé.
- Marche 61 min
- Course à pied 22 min
- Vélo 28 min
- Natation 27 min
- Kraze un séga 42 min
- Danser le maloya 39 min
- Randonnée (sentiers péi) 33 min
- Muscu en salle 42 min
- Surf 42 min
- Foot 30 min
- Corde à sauter 19 min
- Monter les escaliers 27 min
- Travailler dans la cour 56 min
Estimations basées sur les valeurs MET (Compendium of Physical Activities). Le métabolisme varie d'une personne à l'autre : ces chiffres sont indicatifs.
Marre de chercher les calories à la main ? 🦤
Dodo Kal reconnaît tes plats créoles d'une simple photo et fait le calcul pour toi.