Gratin de chouchou
275 kcal pour 1 portion (250 g)
Le gratin de chouchou est doux et réconfortant (~275 kcal la portion, valeur indicative). C'est la béchamel et le fromage qui pèsent.
Composition nutritionnelle
| Pour… | 1 portion | 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 275 kcal | 110 kcal |
| Protéines | 10 g | 4 g |
| Glucides | 20 g | 8 g |
| Lipides | 18 g | 7 g |
Valeur indicative. Plat créole absent des tables officielles : valeurs estimées à partir des ingrédients et portions habituels. À prendre comme un ordre de grandeur.
Le conseil péi
Allégez la béchamel (lait demi-écrémé, peu de beurre) : le chouchou, lui, est tout léger.
Combien de sport pour l'éliminer ? 💪
Pas de culpabilité ici : ces équivalences sont juste un repère ludique. Voici le temps d'activité, environ, pour brûler les 275 kcal de cette portion. Ajuste ton poids pour un calcul personnalisé.
- Marche 64 min
- Course à pied 23 min
- Vélo 30 min
- Natation 28 min
- Kraze un séga 45 min
- Danser le maloya 41 min
- Randonnée (sentiers péi) 35 min
- Muscu en salle 45 min
- Surf 45 min
- Foot 32 min
- Corde à sauter 20 min
- Monter les escaliers 28 min
- Travailler dans la cour 59 min
Estimations basées sur les valeurs MET (Compendium of Physical Activities). Le métabolisme varie d'une personne à l'autre : ces chiffres sont indicatifs.
Marre de chercher les calories à la main ? 🦤
Dodo Kal reconnaît tes plats créoles d'une simple photo et fait le calcul pour toi.