Lentilles (cuites)
174 kcal pour 1 portion (150 g)
Les lentilles cuites, c'est 116 kcal pour 100 g, des protéines végétales et beaucoup de fibres. Les grains péi par excellence.
Composition nutritionnelle
| Pour… | 1 portion | 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 174 kcal | 116 kcal |
| Protéines | 14 g | 9 g |
| Glucides | 24 g | 16 g |
| Lipides | 1 g | 1 g |
Source : Ciqual (ANSES) Valeurs de référence de la table de composition nutritionnelle française.
Le conseil péi
Un bol de grains lentilles rassasie longtemps : idéal pour limiter les fringales.
Combien de sport pour l'éliminer ? 💪
Pas de culpabilité ici : ces équivalences sont juste un repère ludique. Voici le temps d'activité, environ, pour brûler les 174 kcal de cette portion. Ajuste ton poids pour un calcul personnalisé.
- Marche 41 min
- Course à pied 14 min
- Vélo 19 min
- Natation 18 min
- Kraze un séga 28 min
- Danser le maloya 26 min
- Randonnée (sentiers péi) 22 min
- Muscu en salle 28 min
- Surf 28 min
- Foot 20 min
- Corde à sauter 13 min
- Monter les escaliers 18 min
- Travailler dans la cour 37 min
Estimations basées sur les valeurs MET (Compendium of Physical Activities). Le métabolisme varie d'une personne à l'autre : ces chiffres sont indicatifs.
Marre de chercher les calories à la main ? 🦤
Dodo Kal reconnaît tes plats créoles d'une simple photo et fait le calcul pour toi.