Saumon (cuit)
260 kcal pour 1 pavé (130 g)
Le saumon cuit affiche 200 kcal pour 100 g. Gras, mais de bons omégas-3 pour le cœur.
Composition nutritionnelle
| Pour… | 1 pavé | 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 260 kcal | 200 kcal |
| Protéines | 29 g | 22 g |
| Glucides | 0 g | 0 g |
| Lipides | 17 g | 13 g |
Source : Ciqual (ANSES) Valeurs de référence de la table de composition nutritionnelle française.
Le conseil péi
Cuit au four ou vapeur, sans matière grasse ajoutée, c'est un plat sain.
Combien de sport pour l'éliminer ? 💪
Pas de culpabilité ici : ces équivalences sont juste un repère ludique. Voici le temps d'activité, environ, pour brûler les 260 kcal de cette portion. Ajuste ton poids pour un calcul personnalisé.
- Marche 61 min
- Course à pied 22 min
- Vélo 28 min
- Natation 27 min
- Kraze un séga 42 min
- Danser le maloya 39 min
- Randonnée (sentiers péi) 33 min
- Muscu en salle 42 min
- Surf 42 min
- Foot 30 min
- Corde à sauter 19 min
- Monter les escaliers 27 min
- Travailler dans la cour 56 min
Estimations basées sur les valeurs MET (Compendium of Physical Activities). Le métabolisme varie d'une personne à l'autre : ces chiffres sont indicatifs.
Marre de chercher les calories à la main ? 🦤
Dodo Kal reconnaît tes plats créoles d'une simple photo et fait le calcul pour toi.