Gratin de songe
325 kcal pour 1 portion (250 g)
Le gratin de songe est un plat réconfortant et nourrissant (~325 kcal la portion, valeur indicative). Le songe est déjà un féculent.
Composition nutritionnelle
| Pour… | 1 portion | 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 325 kcal | 130 kcal |
| Protéines | 10 g | 4 g |
| Glucides | 45 g | 18 g |
| Lipides | 13 g | 5 g |
Valeur indicative. Plat créole absent des tables officielles : valeurs estimées à partir des ingrédients et portions habituels. À prendre comme un ordre de grandeur.
Le conseil péi
Allégez la béchamel : le songe apporte déjà les féculents, pas besoin de riz à côté.
Combien de sport pour l'éliminer ? 💪
Pas de culpabilité ici : ces équivalences sont juste un repère ludique. Voici le temps d'activité, environ, pour brûler les 325 kcal de cette portion. Ajuste ton poids pour un calcul personnalisé.
- Marche 76 min
- Course à pied 27 min
- Vélo 35 min
- Natation 33 min
- Kraze un séga 53 min
- Danser le maloya 48 min
- Randonnée (sentiers péi) 41 min
- Muscu en salle 53 min
- Surf 53 min
- Foot 38 min
- Corde à sauter 24 min
- Monter les escaliers 33 min
- Travailler dans la cour 70 min
Estimations basées sur les valeurs MET (Compendium of Physical Activities). Le métabolisme varie d'une personne à l'autre : ces chiffres sont indicatifs.
Marre de chercher les calories à la main ? 🦤
Dodo Kal reconnaît tes plats créoles d'une simple photo et fait le calcul pour toi.