Œuf dur
80 kcal pour 1 œuf (55 g)
L'œuf dur, c'est 145 kcal pour 100 g et une protéine complète et rassasiante. L'encas malin par excellence.
Composition nutritionnelle
| Pour… | 1 œuf | 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 80 kcal | 145 kcal |
| Protéines | 7 g | 13 g |
| Glucides | 0 g | 0 g |
| Lipides | 6 g | 11 g |
Source : Ciqual (ANSES) Valeurs de référence de la table de composition nutritionnelle française.
Le conseil péi
Un œuf dur en collation cale durablement, bien mieux qu'un biscuit.
Combien de sport pour l'éliminer ? 💪
Pas de culpabilité ici : ces équivalences sont juste un repère ludique. Voici le temps d'activité, environ, pour brûler les 80 kcal de cette portion. Ajuste ton poids pour un calcul personnalisé.
- Marche 19 min
- Course à pied 7 min
- Vélo 9 min
- Natation 8 min
- Kraze un séga 13 min
- Danser le maloya 12 min
- Randonnée (sentiers péi) 10 min
- Muscu en salle 13 min
- Surf 13 min
- Foot 9 min
- Corde à sauter 6 min
- Monter les escaliers 8 min
- Travailler dans la cour 17 min
Estimations basées sur les valeurs MET (Compendium of Physical Activities). Le métabolisme varie d'une personne à l'autre : ces chiffres sont indicatifs.
Marre de chercher les calories à la main ? 🦤
Dodo Kal reconnaît tes plats créoles d'une simple photo et fait le calcul pour toi.