Combien de muscu pour brûler ses calories ?
La salle de muscu, c'est moins de cardio mais une dépense réelle, surtout en enchaînant les séries. Et le vrai bonus, c'est l'après : plus de muscle, c'est un métabolisme qui consomme plus au repos. Ici on calcule la dépense pendant la séance, mais sache que soulever de la fonte travaille pour toi même quand tu te reposes. Régularité avant tout.
Calculateur : muscu en salle 💪
Combien de temps de muscu en salle pour brûler un nombre de calories donné ? Indique les kcal et ton poids — le calcul s'ajuste en direct.
Il te faut environ
82 min
de muscu en salle
En vrai, ça donne quoi ? 🍛
Pour des plats péi populaires, voici le temps de muscu en salle pour éliminer une portion (calculé pour 70 kg).
- Rougail saucisse 560 kcal 91 min
- Cari poulet 520 kcal 85 min
- Samoussa (frit) 110 kcal 18 min
- Bonbon piment 95 kcal 16 min
- Bouchon (vapeur) 60 kcal 10 min
- Macatia 200 kcal 33 min
- Banane (dessert) 108 kcal 18 min
- Gâteau piment (galette pois du cap) 100 kcal 16 min
Estimations basées sur la valeur MET de l'activité (muscu en salle = 5) issue du Compendium of Physical Activities, et les calories de la banque d'aliments Dodo Kal. Le métabolisme varie d'une personne à l'autre : ces chiffres sont indicatifs.
À combien de calories tu joues ?
Banque d'aliments →Compter tes calories, version péi 🦤
Dodo Kal reconnaît tes plats créoles d'une photo et fait le calcul pour toi.