Combien de marches d'escalier pour brûler ses calories ?
Monter les escaliers, c'est l'astuce gratuite du quotidien : laisse l'ascenseur, prends les marches. L'effort est intense car tu portes ton propre poids vers le haut, et la dépense calorique suit. À la maison, au boulot, dans les rues en pente de Saint-Denis… chaque montée compte. Petit geste répété, gros résultat sur la durée.
Calculateur : monter les escaliers 💪
Combien de temps de monter les escaliers pour brûler un nombre de calories donné ? Indique les kcal et ton poids — le calcul s'ajuste en direct.
Il te faut environ
51 min
de monter les escaliers
En vrai, ça donne quoi ? 🍛
Pour des plats péi populaires, voici le temps de monter les escaliers pour éliminer une portion (calculé pour 70 kg).
- Rougail saucisse 560 kcal 57 min
- Cari poulet 520 kcal 53 min
- Samoussa (frit) 110 kcal 11 min
- Bonbon piment 95 kcal 10 min
- Bouchon (vapeur) 60 kcal 6 min
- Macatia 200 kcal 20 min
- Banane (dessert) 108 kcal 11 min
- Gâteau piment (galette pois du cap) 100 kcal 10 min
Estimations basées sur la valeur MET de l'activité (monter les escaliers = 8) issue du Compendium of Physical Activities, et les calories de la banque d'aliments Dodo Kal. Le métabolisme varie d'une personne à l'autre : ces chiffres sont indicatifs.
À combien de calories tu joues ?
Banque d'aliments →Compter tes calories, version péi 🦤
Dodo Kal reconnaît tes plats créoles d'une photo et fait le calcul pour toi.