Patate douce (cuite)
129 kcal pour 1 portion (150 g)
La patate douce cuite, c'est 86 kcal pour 100 g et un index plus doux que la pomme de terre classique.
Composition nutritionnelle
| Pour… | 1 portion | 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 129 kcal | 86 kcal |
| Protéines | 2 g | 1 g |
| Glucides | 30 g | 20 g |
| Lipides | 0 g | 0 g |
Source : Ciqual (ANSES) Valeurs de référence de la table de composition nutritionnelle française.
Le conseil péi
Au four en quartiers, elle remplace les frites avec bien moins de gras.
Combien de sport pour l'éliminer ? 💪
Pas de culpabilité ici : ces équivalences sont juste un repère ludique. Voici le temps d'activité, environ, pour brûler les 129 kcal de cette portion. Ajuste ton poids pour un calcul personnalisé.
- Marche 30 min
- Course à pied 11 min
- Vélo 14 min
- Natation 13 min
- Kraze un séga 21 min
- Danser le maloya 19 min
- Randonnée (sentiers péi) 16 min
- Muscu en salle 21 min
- Surf 21 min
- Foot 15 min
- Corde à sauter 10 min
- Monter les escaliers 13 min
- Travailler dans la cour 28 min
Estimations basées sur les valeurs MET (Compendium of Physical Activities). Le métabolisme varie d'une personne à l'autre : ces chiffres sont indicatifs.
Marre de chercher les calories à la main ? 🦤
Dodo Kal reconnaît tes plats créoles d'une simple photo et fait le calcul pour toi.