Chouchou (christophine)
30 kcal pour 1 portion cuite (150 g)
Le chouchou, star des hauts, ne pèse que 20 kcal pour 100 g. Gratiné, en cari ou en salade, c'est un allié minceur péi.
Composition nutritionnelle
| Pour… | 1 portion cuite | 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 30 kcal | 20 kcal |
| Protéines | 1 g | 1 g |
| Glucides | 5 g | 3 g |
| Lipides | 0 g | 0 g |
Source : Ciqual (ANSES) Valeurs de référence de la table de composition nutritionnelle française.
Le conseil péi
En gratin, allégez la béchamel et le fromage pour garder son atout calorique.
Combien de sport pour l'éliminer ? 💪
Pas de culpabilité ici : ces équivalences sont juste un repère ludique. Voici le temps d'activité, environ, pour brûler les 30 kcal de cette portion. Ajuste ton poids pour un calcul personnalisé.
- Marche 7 min
- Course à pied 2 min
- Vélo 3 min
- Natation 3 min
- Kraze un séga 5 min
- Danser le maloya 4 min
- Randonnée (sentiers péi) 4 min
- Muscu en salle 5 min
- Surf 5 min
- Foot 3 min
- Corde à sauter 2 min
- Monter les escaliers 3 min
- Travailler dans la cour 6 min
Estimations basées sur les valeurs MET (Compendium of Physical Activities). Le métabolisme varie d'une personne à l'autre : ces chiffres sont indicatifs.
Marre de chercher les calories à la main ? 🦤
Dodo Kal reconnaît tes plats créoles d'une simple photo et fait le calcul pour toi.