Gruyère râpé
78 kcal pour 1 poignée (20 g)
Le gruyère râpé, c'est 390 kcal pour 100 g. Une poignée sur un gratin grimpe vite.
Composition nutritionnelle
| Pour… | 1 poignée | 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 78 kcal | 390 kcal |
| Protéines | 5 g | 25 g |
| Glucides | 0 g | 0 g |
| Lipides | 6 g | 30 g |
Source : Ciqual (ANSES) Valeurs de référence de la table de composition nutritionnelle française.
Le conseil péi
Une fine pluie suffit à gratiner : inutile de couvrir tout le plat.
Combien de sport pour l'éliminer ? 💪
Pas de culpabilité ici : ces équivalences sont juste un repère ludique. Voici le temps d'activité, environ, pour brûler les 78 kcal de cette portion. Ajuste ton poids pour un calcul personnalisé.
- Marche 18 min
- Course à pied 6 min
- Vélo 8 min
- Natation 8 min
- Kraze un séga 13 min
- Danser le maloya 12 min
- Randonnée (sentiers péi) 10 min
- Muscu en salle 13 min
- Surf 13 min
- Foot 9 min
- Corde à sauter 6 min
- Monter les escaliers 8 min
- Travailler dans la cour 17 min
Estimations basées sur les valeurs MET (Compendium of Physical Activities). Le métabolisme varie d'une personne à l'autre : ces chiffres sont indicatifs.
Marre de chercher les calories à la main ? 🦤
Dodo Kal reconnaît tes plats créoles d'une simple photo et fait le calcul pour toi.