Brocoli (cuit)
53 kcal pour 1 portion (150 g)
Le brocoli cuit affiche 35 kcal pour 100 g. Riche en fibres et en vitamines, c'est un allié minceur.
Composition nutritionnelle
| Pour… | 1 portion | 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 53 kcal | 35 kcal |
| Protéines | 4 g | 3 g |
| Glucides | 5 g | 3 g |
| Lipides | 1 g | 1 g |
Source : Ciqual (ANSES) Valeurs de référence de la table de composition nutritionnelle française.
Le conseil péi
Vapeur plutôt que noyé dans la béchamel, il garde tous ses atouts.
Combien de sport pour l'éliminer ? 💪
Pas de culpabilité ici : ces équivalences sont juste un repère ludique. Voici le temps d'activité, environ, pour brûler les 53 kcal de cette portion. Ajuste ton poids pour un calcul personnalisé.
- Marche 12 min
- Course à pied 4 min
- Vélo 6 min
- Natation 5 min
- Kraze un séga 9 min
- Danser le maloya 8 min
- Randonnée (sentiers péi) 7 min
- Muscu en salle 9 min
- Surf 9 min
- Foot 6 min
- Corde à sauter 4 min
- Monter les escaliers 5 min
- Travailler dans la cour 11 min
Estimations basées sur les valeurs MET (Compendium of Physical Activities). Le métabolisme varie d'une personne à l'autre : ces chiffres sont indicatifs.
Marre de chercher les calories à la main ? 🦤
Dodo Kal reconnaît tes plats créoles d'une simple photo et fait le calcul pour toi.