Tangor / mandarine péi
42 kcal pour 1 fruit (90 g)
Le tangor, agrume juteux de l'hiver austral, tourne autour de 47 kcal pour 100 g. Plein de vitamine C et facile à éplucher.
Composition nutritionnelle
| Pour… | 1 fruit | 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 42 kcal | 47 kcal |
| Protéines | 1 g | 1 g |
| Glucides | 9 g | 10 g |
| Lipides | 0 g | 0 g |
Source : Ciqual (ANSES) Valeurs de référence de la table de composition nutritionnelle française.
Le conseil péi
Un fruit entier rassasie plus qu'un jus : gardez la pulpe et ses fibres.
Combien de sport pour l'éliminer ? 💪
Pas de culpabilité ici : ces équivalences sont juste un repère ludique. Voici le temps d'activité, environ, pour brûler les 42 kcal de cette portion. Ajuste ton poids pour un calcul personnalisé.
- Marche 10 min
- Course à pied 3 min
- Vélo 5 min
- Natation 4 min
- Kraze un séga 7 min
- Danser le maloya 6 min
- Randonnée (sentiers péi) 5 min
- Muscu en salle 7 min
- Surf 7 min
- Foot 5 min
- Corde à sauter 3 min
- Monter les escaliers 4 min
- Travailler dans la cour 9 min
Estimations basées sur les valeurs MET (Compendium of Physical Activities). Le métabolisme varie d'une personne à l'autre : ces chiffres sont indicatifs.
Marre de chercher les calories à la main ? 🦤
Dodo Kal reconnaît tes plats créoles d'une simple photo et fait le calcul pour toi.