Orange
59 kcal pour 1 orange (130 g)
L'orange, c'est 45 kcal pour 100 g et une bonne dose de vitamine C. À privilégier entière plutôt qu'en jus.
Composition nutritionnelle
| Pour… | 1 orange | 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 59 kcal | 45 kcal |
| Protéines | 1 g | 1 g |
| Glucides | 12 g | 9 g |
| Lipides | 0 g | 0 g |
Source : Ciqual (ANSES) Valeurs de référence de la table de composition nutritionnelle française.
Le conseil péi
Le fruit entier garde les fibres que le jus laisse de côté.
Combien de sport pour l'éliminer ? 💪
Pas de culpabilité ici : ces équivalences sont juste un repère ludique. Voici le temps d'activité, environ, pour brûler les 59 kcal de cette portion. Ajuste ton poids pour un calcul personnalisé.
- Marche 14 min
- Course à pied 5 min
- Vélo 6 min
- Natation 6 min
- Kraze un séga 10 min
- Danser le maloya 9 min
- Randonnée (sentiers péi) 7 min
- Muscu en salle 10 min
- Surf 10 min
- Foot 7 min
- Corde à sauter 4 min
- Monter les escaliers 6 min
- Travailler dans la cour 13 min
Estimations basées sur les valeurs MET (Compendium of Physical Activities). Le métabolisme varie d'une personne à l'autre : ces chiffres sont indicatifs.
Marre de chercher les calories à la main ? 🦤
Dodo Kal reconnaît tes plats créoles d'une simple photo et fait le calcul pour toi.