Mangue
90 kcal pour 1/2 mangue (150 g)
La mangue mûre apporte 60 kcal pour 100 g. Le fruit soleil par excellence, sucré et parfumé.
Composition nutritionnelle
| Pour… | 1/2 mangue | 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 90 kcal | 60 kcal |
| Protéines | 1 g | 1 g |
| Glucides | 20 g | 13 g |
| Lipides | 1 g | 1 g |
Source : Ciqual (ANSES) Valeurs de référence de la table de composition nutritionnelle française.
Le conseil péi
Une demi-mangue en dessert suffit : entière, ça monte vite en sucre.
Combien de sport pour l'éliminer ? 💪
Pas de culpabilité ici : ces équivalences sont juste un repère ludique. Voici le temps d'activité, environ, pour brûler les 90 kcal de cette portion. Ajuste ton poids pour un calcul personnalisé.
- Marche 21 min
- Course à pied 7 min
- Vélo 10 min
- Natation 9 min
- Kraze un séga 15 min
- Danser le maloya 13 min
- Randonnée (sentiers péi) 11 min
- Muscu en salle 15 min
- Surf 15 min
- Foot 10 min
- Corde à sauter 7 min
- Monter les escaliers 9 min
- Travailler dans la cour 19 min
Estimations basées sur les valeurs MET (Compendium of Physical Activities). Le métabolisme varie d'une personne à l'autre : ces chiffres sont indicatifs.
Marre de chercher les calories à la main ? 🦤
Dodo Kal reconnaît tes plats créoles d'une simple photo et fait le calcul pour toi.