Lait demi-écrémé
92 kcal pour 1 verre (200 g)
Le lait demi-écrémé apporte 46 kcal pour 100 g. Source de calcium et de protéines pour bien démarrer la journée.
Composition nutritionnelle
| Pour… | 1 verre | 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 92 kcal | 46 kcal |
| Protéines | 7 g | 4 g |
| Glucides | 10 g | 5 g |
| Lipides | 3 g | 2 g |
Source : Ciqual (ANSES) Valeurs de référence de la table de composition nutritionnelle française.
Le conseil péi
Le demi-écrémé garde le calcium en réduisant le gras du lait entier.
Combien de sport pour l'éliminer ? 💪
Pas de culpabilité ici : ces équivalences sont juste un repère ludique. Voici le temps d'activité, environ, pour brûler les 92 kcal de cette portion. Ajuste ton poids pour un calcul personnalisé.
- Marche 21 min
- Course à pied 8 min
- Vélo 10 min
- Natation 9 min
- Kraze un séga 15 min
- Danser le maloya 14 min
- Randonnée (sentiers péi) 12 min
- Muscu en salle 15 min
- Surf 15 min
- Foot 11 min
- Corde à sauter 7 min
- Monter les escaliers 9 min
- Travailler dans la cour 20 min
Estimations basées sur les valeurs MET (Compendium of Physical Activities). Le métabolisme varie d'une personne à l'autre : ces chiffres sont indicatifs.
Marre de chercher les calories à la main ? 🦤
Dodo Kal reconnaît tes plats créoles d'une simple photo et fait le calcul pour toi.