Jacque (fruit du jacquier)
143 kcal pour 1 portion (150 g)
Le jacque mûr est sucré et parfumé, autour de 95 kcal pour 100 g. À ne pas confondre avec le ti'jacques vert qui se cuisine en cari.
Composition nutritionnelle
| Pour… | 1 portion | 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 143 kcal | 95 kcal |
| Protéines | 3 g | 2 g |
| Glucides | 33 g | 22 g |
| Lipides | 1 g | 1 g |
Source : Ciqual (ANSES) Valeurs de référence de la table de composition nutritionnelle française.
Le conseil péi
Le fruit mûr suffit comme dessert : sa douceur naturelle évite d'ajouter du sucre.
Combien de sport pour l'éliminer ? 💪
Pas de culpabilité ici : ces équivalences sont juste un repère ludique. Voici le temps d'activité, environ, pour brûler les 143 kcal de cette portion. Ajuste ton poids pour un calcul personnalisé.
- Marche 33 min
- Course à pied 12 min
- Vélo 16 min
- Natation 15 min
- Kraze un séga 23 min
- Danser le maloya 21 min
- Randonnée (sentiers péi) 18 min
- Muscu en salle 23 min
- Surf 23 min
- Foot 17 min
- Corde à sauter 11 min
- Monter les escaliers 15 min
- Travailler dans la cour 31 min
Estimations basées sur les valeurs MET (Compendium of Physical Activities). Le métabolisme varie d'une personne à l'autre : ces chiffres sont indicatifs.
Marre de chercher les calories à la main ? 🦤
Dodo Kal reconnaît tes plats créoles d'une simple photo et fait le calcul pour toi.