Avocat
169 kcal pour 1/2 avocat (100 g)
L'avocat est riche en bonnes graisses : 169 kcal pour 100 g. Crémeux et nourrissant, mais à doser car calorique.
Composition nutritionnelle
| Pour… | 1/2 avocat | 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 169 kcal | 169 kcal |
| Protéines | 2 g | 2 g |
| Glucides | 2 g | 2 g |
| Lipides | 16 g | 16 g |
Source : Ciqual (ANSES) Valeurs de référence de la table de composition nutritionnelle française.
Le conseil péi
Un demi-avocat suffit largement à parfumer une salade.
Combien de sport pour l'éliminer ? 💪
Pas de culpabilité ici : ces équivalences sont juste un repère ludique. Voici le temps d'activité, environ, pour brûler les 169 kcal de cette portion. Ajuste ton poids pour un calcul personnalisé.
- Marche 39 min
- Course à pied 14 min
- Vélo 18 min
- Natation 17 min
- Kraze un séga 28 min
- Danser le maloya 25 min
- Randonnée (sentiers péi) 21 min
- Muscu en salle 28 min
- Surf 28 min
- Foot 20 min
- Corde à sauter 13 min
- Monter les escaliers 17 min
- Travailler dans la cour 36 min
Estimations basées sur les valeurs MET (Compendium of Physical Activities). Le métabolisme varie d'une personne à l'autre : ces chiffres sont indicatifs.
Marre de chercher les calories à la main ? 🦤
Dodo Kal reconnaît tes plats créoles d'une simple photo et fait le calcul pour toi.