Yaourt nature
75 kcal pour 1 pot (125 g)
Le yaourt nature, c'est 60 kcal pour 100 g et une bonne dose de protéines. Le dessert léger de tous les jours.
Composition nutritionnelle
| Pour… | 1 pot | 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 75 kcal | 60 kcal |
| Protéines | 5 g | 4 g |
| Glucides | 6 g | 5 g |
| Lipides | 4 g | 3 g |
Source : Ciqual (ANSES) Valeurs de référence de la table de composition nutritionnelle française.
Le conseil péi
Nature avec un fruit frais, il bat à plat de couture le yaourt sucré industriel.
Combien de sport pour l'éliminer ? 💪
Pas de culpabilité ici : ces équivalences sont juste un repère ludique. Voici le temps d'activité, environ, pour brûler les 75 kcal de cette portion. Ajuste ton poids pour un calcul personnalisé.
- Marche 17 min
- Course à pied 6 min
- Vélo 8 min
- Natation 8 min
- Kraze un séga 12 min
- Danser le maloya 11 min
- Randonnée (sentiers péi) 9 min
- Muscu en salle 12 min
- Surf 12 min
- Foot 9 min
- Corde à sauter 6 min
- Monter les escaliers 8 min
- Travailler dans la cour 16 min
Estimations basées sur les valeurs MET (Compendium of Physical Activities). Le métabolisme varie d'une personne à l'autre : ces chiffres sont indicatifs.
Marre de chercher les calories à la main ? 🦤
Dodo Kal reconnaît tes plats créoles d'une simple photo et fait le calcul pour toi.