Sandwich poulet crudités
440 kcal pour 1 sandwich (220 g)
Un sandwich poulet-crudités tourne autour de 440 kcal (valeur indicative). Un déjeuner correct s'il est garni de légumes.
Composition nutritionnelle
| Pour… | 1 sandwich | 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 440 kcal | 200 kcal |
| Protéines | 22 g | 10 g |
| Glucides | 53 g | 24 g |
| Lipides | 15 g | 7 g |
Valeur indicative. Plat créole absent des tables officielles : valeurs estimées à partir des ingrédients et portions habituels. À prendre comme un ordre de grandeur.
Le conseil péi
Plus de crudités et moins de sauce en font un repas équilibré sur le pouce.
Combien de sport pour l'éliminer ? 💪
Pas de culpabilité ici : ces équivalences sont juste un repère ludique. Voici le temps d'activité, environ, pour brûler les 440 kcal de cette portion. Ajuste ton poids pour un calcul personnalisé.
- Marche 103 min
- Course à pied 37 min
- Vélo 48 min
- Natation 45 min
- Kraze un séga 72 min
- Danser le maloya 65 min
- Randonnée (sentiers péi) 55 min
- Muscu en salle 72 min
- Surf 72 min
- Foot 51 min
- Corde à sauter 33 min
- Monter les escaliers 45 min
- Travailler dans la cour 95 min
Estimations basées sur les valeurs MET (Compendium of Physical Activities). Le métabolisme varie d'une personne à l'autre : ces chiffres sont indicatifs.
Marre de chercher les calories à la main ? 🦤
Dodo Kal reconnaît tes plats créoles d'une simple photo et fait le calcul pour toi.