Flocons d'avoine
148 kcal pour 1 bol (40 g)
Les flocons d'avoine, c'est 370 kcal pour 100 g, mais une petite portion suffit et cale durablement.
Composition nutritionnelle
| Pour… | 1 bol | 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 148 kcal | 370 kcal |
| Protéines | 5 g | 13 g |
| Glucides | 24 g | 60 g |
| Lipides | 3 g | 8 g |
Source : Ciqual (ANSES) Valeurs de référence de la table de composition nutritionnelle française.
Le conseil péi
Un bol au petit-déj évite le coup de fringale de 10 h.
Combien de sport pour l'éliminer ? 💪
Pas de culpabilité ici : ces équivalences sont juste un repère ludique. Voici le temps d'activité, environ, pour brûler les 148 kcal de cette portion. Ajuste ton poids pour un calcul personnalisé.
- Marche 35 min
- Course à pied 12 min
- Vélo 16 min
- Natation 15 min
- Kraze un séga 24 min
- Danser le maloya 22 min
- Randonnée (sentiers péi) 19 min
- Muscu en salle 24 min
- Surf 24 min
- Foot 17 min
- Corde à sauter 11 min
- Monter les escaliers 15 min
- Travailler dans la cour 32 min
Estimations basées sur les valeurs MET (Compendium of Physical Activities). Le métabolisme varie d'une personne à l'autre : ces chiffres sont indicatifs.
Marre de chercher les calories à la main ? 🦤
Dodo Kal reconnaît tes plats créoles d'une simple photo et fait le calcul pour toi.