Bouchon (vapeur)
180 kcal pour 3 bouchons (90 g)
Le bouchon cuit vapeur est un snack péi relativement raisonnable (~180 kcal les trois, valeur indicative), surtout comparé au frit.
Composition nutritionnelle
| Pour… | 3 bouchons | 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 180 kcal | 200 kcal |
| Protéines | 10 g | 11 g |
| Glucides | 16 g | 18 g |
| Lipides | 8 g | 9 g |
Valeur indicative. Plat créole absent des tables officielles : valeurs estimées à partir des ingrédients et portions habituels. À prendre comme un ordre de grandeur.
Le conseil péi
Choisi vapeur plutôt que frit, le bouchon reste un encas correct.
Combien de sport pour l'éliminer ? 💪
Pas de culpabilité ici : ces équivalences sont juste un repère ludique. Voici le temps d'activité, environ, pour brûler les 180 kcal de cette portion. Ajuste ton poids pour un calcul personnalisé.
- Marche 42 min
- Course à pied 15 min
- Vélo 20 min
- Natation 18 min
- Kraze un séga 29 min
- Danser le maloya 27 min
- Randonnée (sentiers péi) 23 min
- Muscu en salle 29 min
- Surf 29 min
- Foot 21 min
- Corde à sauter 13 min
- Monter les escaliers 18 min
- Travailler dans la cour 39 min
Estimations basées sur les valeurs MET (Compendium of Physical Activities). Le métabolisme varie d'une personne à l'autre : ces chiffres sont indicatifs.
Marre de chercher les calories à la main ? 🦤
Dodo Kal reconnaît tes plats créoles d'une simple photo et fait le calcul pour toi.